Hormônios da felicidade!
Em Filipenses 4:4 diz: "Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: Alegrem-se!" Somos um ser trino: espírito, alma e corpo. Essas três esferas p...
Em Filipenses 4:4 diz: "Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: Alegrem-se!"
Somos um ser trino: espírito, alma e corpo. Essas três esferas precisam andar em sintonia e entender esse princípio pode nos ajudar.
Para manter o espírito forte, é preciso meditar na Palavra, declará-la em cada área da vida e priorizar a comunhão com Deus.
Para o equilíbrio da alma, é necessário renovar a mente pelas Escrituras, cuidar da saúde mental e estar atento a como se mover diante de tudo.
Para manter o corpo fortalecido, é preciso alimentar-se bem, dormir pelo tempo necessário ao descanso e fazer atividade física.
Essas atitudes são essenciais para cuidar dos pilares básicos, que muitas vezes desconsideramos.
Enquanto pensava sobre a felicidade e os cuidados com a vida, lembrei da existência dos quatro hormônios da felicidade, comprovados cientificamente: dopamina, oxitocina, endorfina e serotonina.
A seguir, veja como acessá-los:
1) DOPAMINA (recompensa):
Comer sua comida favorita; Alcançar uma meta; Concluir uma tarefa; Atividades de autocuidado.2) OXITOCINA (amor):
Socializar; Toque físico; Passar tempo com os animais; Ajudar pessoas necessitadas.3) ENDORFINA (O analgésico):
Praticar exercícios; Ouvir música; Assistir a um programa de TV; Sorrir.4) SEROTONINA (O estabilizador):
Meditação; Atenção plena; Exposição ao sol; Apreciar a natureza.A lista é básica, e se buscarmos praticar alguns desses hábitos, a vida vai melhorar.
Esses dias ouvi algo e fiquei refletindo: “Se repararmos bem, muita coisa se resolve com oração, silêncio e um pouco de endorfina”. Diante disso, não existe fórmula mágica, temos que orar, permanecer em silêncio e suar.
Dione Alexsandra Ferreira é publicitária, pós-graduada em Comunicação Digital; Professora do Centro de Treinamento Bíblico Rhema; autora dos livros "Superação" e "Jornada para a Liberdade", publicados pela Editora Reinar e integrante do Departamento de Comunicação do Centro de Operações do Ministério Verbo da Vida.
* O conteúdo do texto acima é uma colaboração voluntária, de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.
Leio a artigo anterior: Silêncio faz bem!
Fonte da Reprodução:
http://guiame.com.br/colunistas/dione-alexsandra/hormonios-da-felicidade.html